Жүктелуде...
 

Жаңалықтар

Дұрыс ұйқының COVID-19-бен күресте тиімділігі орасан зор
COVID-19 ұйқысыздық пен басқа да нерв жүйесінің бұзылуларын туындатуы мүмкін. Джонс Хопкинс университетінің ғалымдары анықтағандай, бұл коронавирустың нерв жасушаларына тікелей әсер етуінен емес, көбінесе вирусқа қабыну реакциясынан туындайды екен.
Е дәрумені – бұл тұтас қосылыстар топтарының жиынтығы
Е дәрумені ағзада антиоксидант рөлін атқарады, яғни жасушаларды еркін радикалдармен келтірілген зақымданудан қорғауға көмектеседі. Ағза бактериялар және вирустармен күресетін иммундық жүйенің қызметін жақсарту үшін Е дәруменіне мұқтаж. Ол қан тамырларын кеңейтіп, тромбтардың түзілуін болдырмайды.
Егер тәулігіне 6 сағаттан кем ұйықтаса не болады?
Филадельфиядағы Пенсильвания университетінің жанындағы Тәуліктік биоритмдердің нейробиологиясын және ұйқыны зерттеу орталығының ғалымдары 5000-нан астам адамның қатысуымен зерттеу жүргізген болатын. Бұл зерттеуде адамның денсаулық жағдайына түнгі ұйқының ұзақтығы тікелей әсер ететіні анықталған. Зерттеуге қатысушылардың 4-6 сағат (тәулігіне) ұйықтағандарында 6 сағаттан көп ұйықтағандарға қарағанда қандағы холестериннің жоғары деңгейі және артериялық қысымның жоғарлауы екі есе жиірек орын алып отырған.
Екпеден бас тарту - бұл дүниежүзілік денсаулық сақтау үшін қауіпті мәселе: не істеу керек?
Бірқатар еуропалық елдерде вакцинациялаумен оңай алдын алуға болатын қызылша инфекцясы таралып, айтарлықтай дүмпу тудырды. Бірнеше күн бұрын Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қоғамдағы 10-ға жуық денсаулыққа қауіп төндіретін жайттарды анықтады, олар атап айтқанда: эбола эпидемиясы, жаһандық жылыну, қоршаған ортаның ластануы, жүрек-қан тамырлары және басқа да жұқпалы емес аурулардың таралуы, ата-аналардың вакцнацядан бас тартуы секілді мәселелер.
Ерлі-зайыптылардың бір-біріне деген іңкәрлік сезімі қарым-қатынастарына қалай әсер етеді
Негізі, екі адамның ұзақ мерзімді тұрақты қарым-қатынастары, бір айда емес, бір жылда емес, одан да ұзақ уақытта қалыптасады. Өкінішке қарай, көптеген ерлі-зайыптыларда ерте ме, кеш пе романтикалық кезең аяқталады. Бірақ, бұдан кейін қарым-қатынас мүлдем нашарлап кетеді немесе мәңгілікке тоқтайды деп түсінуге болмайды. Егер қарым-қатынас өзара сүйіспеншілікке және сыйластыққа негізделсе, онда бақытты жылдар одан ары қарай жалғаса беретін болады. Бұл ретте өзара түсіністікке негізделген қарым-қатынас маңызды рөл атқарады.
Ерлі-зайыптылық қарым-қатынаста үйлесімділікті қалай сақтауға болады
Қайсымыз болмасақ та ұзақ жылдар бойы сүйікті адамымызбен жарқын және сенімді қарым-қатынаста болғымыз келеді. Әрбір ерлі-зайыпты жандардың бақытты өмір деп санайтын өз талғамдары болады - бұл өзара түсіністік, бір-біріне деген құрмет, ортақ өмірлік мақсаттар, ортақ мәдени және адамгершілік құндылықтар және тағы басқалар, бірақ, мойындау керек, осылардың ішінде жыныстық үйлесімділік те айтарлықтай маңызды болып табылады.
Есте сақтау қабілетін жоғалтпау үшін не істеу керек
Қазіргі заманғы өмір сүру жағдайы барлық істердің тиімділігіне қатысты жоғары талаптар қоюда. Жоғары нәтижелілікке жетудің маңызды бөлігі ретінде – жақсы есте сақтау қабілетін айтсақ болады. Алайда, жақында жүргізілген зерттеулер күнделікті тұрмыста айтылып жүрген «бір құлағымнан кіріп, екінші құлағымнан шығып кетті» деген сөзіміздің дұрыстығын және өзектілігін растап отыр. Егерде бұл Сізге айтылған болса, онда дыбыс арқылы есте сақтау қабілетіңіз көзбен шолу немесе сипалап қарау арқылы ақпаратты есте сақтаудан қарағанда өте нашар болғаны.
Есте сақтау қабілетін қалай жақсартуға болады
Бүгінгі күні біздің өмір салтымыз өзгерді, және ол біздің тек нені қалай жеп жатанымызға , сондай-ақ қалай өмір сүріп, не ойланамызға байлаға байлнысты емес, одан да бөлек бір кейіпте. Бүгінде әрқайсымыздың өміріміз жасандылыққа толы, біз дұрыс тамақтанбаймыз, қжетінше қозғалмаймыз, жақсы ұйықтамаймыз осылардың өзі біздің ақыл-ойымыз бен денсаулығымыз үшін өте кереғар болып саналады.
Есте сақтау қабілетінің жасқа байланысты нашарлауына және нейродегенеративті ауруларға төзімділік игерген білім мен дағдылардың көлеміне байланысты
Жаңа нәрселерді үйрену есте сақтау қабілетінің нашарлау қаупін азайтады. Адам үнемі өзін белгілі бір жаттығуларсыз үйренуге болмайтын дағдыларды игеруге тырысуы керек. Өзіңізге жаңа хобби ойлап табыңыз, ойлау қабілетін дамыту ойындарын ойнап немесе кәсіби дағдыларды арттыру курстарына жазылып көріңіз. Күрделі тапсырмаларды орындау есте сақтауда маңызды рөл атқаратын мидағы нерв байланыстарының қызметін жақсартады.
Жақсылық жасаушының ғұмыры да ұзақ
Альтруизм әр түрлі формада көрінуі мүмкін – күн сайынғы қамқорлықтан бастап, Тереза Ананың жанкешті іс-әрекетіне дейін. Көптеген адамдар өз айналысындағыларға қомқорлық жасау арқылы өздерінің денсаулықтарының едәуір жақсарғанын байқап, бұрынғы мазаларын алып жүрген сырқаттардың азайғанын, өзін-өзі бағалау сезімінің ұлғайғанын, күш-қуатының артқанын, тыныштанғанын сезген. Мұның бәрі жас шамасына қарай байқала бастаған екен. Төменде адамның жақсы істер жасау ниетін қалай арттыруға болатындығы жайлы ұсыныстар беріліп отыр.
Жануарлар туралы бейнероликтерді көру мидың белсенділігін арттырады
Соңғы кезде Instagram және басқа да интернет-платформаларда басты кейіпкерлері күлкілі әрі сүйкімді жануарлар болып табылатын бейнероликтер көбеюде.

Мұндай бейнероликтер неліктен көп және адамдар не үшін оларды көруге құмар келеді? Біз жауабын тапқандаймыз.

Жануарлар жайлы бейнеролитер қарап уақытын жұмсайтын адамдар біз ойлағандай жалқау емес екен, керісінше ақылды болса керек. Мұндай бейнероликтер көңіл-күйді көтеріп қана қоймай, мидың белсенділігін арттырады екен.
Жаңа тағам өнімдері қалай семіздікке әкеледі
Тәбет сезімі әр түрлі гормондармен және биологиялық белсенді заттармен басқарылады, олар мидағы ашырқану пен тойу «орталықтарына» әсер етеді. Бұл заттардың кейбіреулері («тою факторлары») мидағы тоқтық «орталығын» қоздырады, себебі жақсы тамақтанатын адам тамақтануды тоқтатады. Мұндай зат лептин гормоны болып табылады.
Жаңа туылған ұл балалардың салмағы анасының стресс гормонымен байланысты болып шықты
Ғалымдар жаңадан туылған сәбидің дене салмағының тым төмен болуының себептерін анықтады – ұл балалардың орташа салмағының шамамен 38 грамдай болуының бір себебі: оның анасының бір кездері (физикалық немесе психологиялық жағынан) жарақат алуының салдарынан, күйзелістік кортизол гормонының шығып кетуінен екен. Зерттеу еңбегі «The Journal of Pediatrics» журналында жарияланды.
Жасөспірімдер үшін ғаламтор кеңістігінде қауіпсіздік аймағын қалай жасауға болады
Бүгінгі балалар технология саласының нағыз сарапшылары. Сіз олардың ата-аналарының смартфондарымен, планшет және ноутбуктерімен қалай отыратынын жиі көріп, олардың ересектерге қарағанда шебер қолдана алатынын байқайсыз. Әрине, сіз олардың осы гаджеттерді қолдана білгенін қалайсыз, бірақ сіз олармен интернет қауіпсіздігі туралы мүмкіндігіңізше ертерек сөйлескеніңіз дұрыс.
Жасөспірімдерден депрессияны қалай анықтауға болады және ол қалай емделеді
Сіздің ересек балаңыз өте ашуланшақ болып жүр ме? Бұл жай ғана көңіл-күйдің жоқтығынан ба, әлде басқа нәрсе ме? Жасөспірімдердің көпшілігі өздеріне тән бірнеше күндік көңіл-күйдің кенеттен өзгеруінен кейін тез өз қалпына келіп жатады. Алайда, бірнеше аптаға, айлап немесе одан да көп уақытқа созылған көңілсіздік, күйзеліс сезімі баланың депрессияға ұшырағанын білдіреді.
Жедел цистит кезіндегі фитотерапия эффективтілігі
Жедел цистит – бұл кең таралған ауру және көбінесе әйелдерде кездеседі. Қазақстанда жылына жіті циститтің 500-600 мың жағдайы орын алады. Медициналық протокол бойынша циститтің барлық формасында антибактериялық терапия жүргізіледі. Бірақ соңғы жылдары жүргізілген зерттеу бойынша 1 жыл ішінде аурудың қайталануы әйелдердің 50%-ында дамиды.
Жүктілік және COVID-19
Пандемия барлығымызды өз денсаулығымызбен қоса жақындарымыздың, әсіресе арамыздағы осал адамдардың денсаулығын сақтауға, оларға қамқорлық жасауға мәжбүр етті. Жүкті әйелдердің иммунитеті әлсірейтіндігі белгілі. Бала көтеру процесінің өзі онсыз да физикалық жағынан, эмоциалық жағынан да едәуір күрделі өтеді. Планетаны жайлаған коронавирустық инфекция жағдайды одан бетер қиындатты десе болады.
Жүрек-қан тамыр жүйесіне пайдалы жеміс-жидектер мен көкөністер
Жүрек бұлшықеттері, сондай-ақ қан тамырлары белгілі бір заттарды қабылдайды, соның арқасында жүрек-қан тамыр жүйесі үздіксіз жұмыс істейді әрі біздің денеміздегі алпыс екі тамырды қанмен, оттегімен және басқа да биологиялық заттармен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, әртүрлі көкөністер мен жемістер қан тамырлар мен жүрекке химиялық көмекшілерді тасымалдайды. Бүгінгі таңдағы (ҚЖА) қанайналым жүйесінің аурулары деп аталып жүрген індеттің алдын алу үшін, жүрек-қан тамырлар жүйесінің саулығын арттыру үшін, әрі оған келетін қауіпті азайту үшін пайдаланылатын ең тиімді нәрсе жеміс-жидектер мен көкөністер болып саналады.
Зерттеу - БАҚ-тарда жарияланатын зорлық-зомбылықтар мен қайғылы жайттар туралы жаңалықтар адамдардың бақытсыз сезінуіне әкеледі
БАҚ-тарда жарияланатын әртүрлі қайғылы оқиғаларды естігенде адамның көңіл-күйі бірден бұзылады, оның салдарынан тек құлазып қана қоймай, оқиғаның ары қарай қалай өрбігенін білуге аңсары ауып, сол ақпаратты одан сайын қазбалай түсуге құмартады. Бұл жайында «Science Advances» журналында жарияланған зерттеу деректерінде айтылады.
Зерттеулер – адамның бала кезінде асқазан-ішек жолдары ауырса, онысы өскенде психикалық денсаулығына әсер етуі мүмкін
Зерттеуді (АҚШ-тың) Колумбиялық университетінде ғалымдар жүргізген. Мұны Development and Psychopathology журналына сілтеме жасай отырып Science Daily порталы хабарлады.
Зерттеулер – ішектегі бактериялардың жетіспеушілігі депрессияға әкелуі мүмкін
Ішек микрофлорасын құрайтын бактериялардың кейбір түрлері адамның психикалық денсаулығына едәуір әсер етуі мүмкін.Бельгиялық ғалымдардың зерттеулері бойынша, күйзеліске түскен адамдарда Coprococcus және Dialister тобындағы бактериялардың жетіспеушілігі анықталғандығын Natural Microbiology журналы жариялады. Сонымен қатар, антидепрессанттарды қабылдау микроорганизмдердің санына ешқандай әсер етпейді екен.
Иммундық жүйе және оны қалай күшейту керек
Бүгінде көптеген адамдар коронавирустың қандай екенін елестете алады. Алайда, коронавируспен күрескен кезде біздің ағзамызда не болатынын елестету оңайға соқпас, мен сіздерге осы жайында айтқым келіп отыр.
Инсультті емдеу және қауіп факторларын бақылау
Инсульт кезінде ми жасушаларына қан бармай қалады, нәтижесінде тіндер өледі немесе зақымданады. Инсульттің екі түрі бар: ишемиялық (ең көп таралған) және геморрагиялық. Егер миға баратын қан бірер уақытқа тоқтап қалса, оны «мини-инсульт» немесе транзиторлы ишемиялық шабуыл (TИШ) деп айтады, ол жағдайда 24 сағат ішінде барлығы толық қалпына келеді, ал геморрагиялық түрінде - артерия жарылады және миға қан кетеді.
Иттер қатерлі ісікті иісінен тани алады
Жыл сайын ғылыми зерттеулер дамып келеді, соның бірі иттердің ауруларды иіс арқылы ажырата алуы турасындағы зерттеулер. Мысалы: адамның досы болып саналатын осынау бір жануар науқастардың тыныс алуынан шыққан демнің иісі арқылы оның бойында өкпе қатерлі ісігі бар-жоқтығын ажыратып береді. Бұл пікірді неміс ғалымдары айтып отыр. Олар иттердің өкпе қатерлі ісігіне шалдыққан адамнан бөлініп шыққан органикалық заттарды иіс арқылы сезеді деп қорытындылады. Күндердің бір күнінде иттердің бұл аурудың бастапқы кезеңінде диагноз қою үшін пайдаланылады деп зерттеушілер үміттеніп отыр.
Іш қатуды емдеу және алдын алу
Іш қату - адамдардың көп жария еткісі келмейтiн нәрселердің бірі. Егер сізде мұндай проблема туындаған болса, онда ол ауыр және өте жайсыз құбылыс екенін білесіз. Бүгінде ересек жастағы адамдардың шамамен 2% іш қатудан зардап шегеді; соның ішінде әйелдер мен қарт адамдар осы жайсыздыққа жиі ұшырап жатады.

Тілді таңдау